Danh mục dự án
Xúc xích, đồ ăn nhanh, gà rán chứa nhiều calo và chất béo nên dễ gây tăng cân; Nước ngọt, kẹo có nhiều đường làm tăng nguy cơ sâu răng ở trẻ.
Trái cây sấy khô
Trái cây sấy khô chỉ còn lại đường và axit, khiến chúng trở nên dễ kết dính hơn. Trẻ em ăn chúng có thể bị mắc kẹt trong các rãnh và kẽ hở của răng. Vi khuẩn trong miệng ăn thức ăn thừa tạo ra axit làm mòn men răng và gây sâu răng.
Nước ngọt
Nước ngọt có nhiều đường và calo, không tốt cho sức khỏe trẻ em khi uống quá nhiều. Cha mẹ nên chọn các loại nước có ít đường và không có hương vị, tốt hơn nên cho trẻ uống nước ép trái cây nguyên chất.
Xúc xích, thịt đỏ và thịt chế biến sẵn
Các món ăn này chứa nhiều natri, chất béo bão hòa có thể dẫn đến tăng nguy cơ mắc đột quỵ, bệnh tim, tiểu đường. Chúng cũng thiếu chất xơ và chất dinh dưỡng.
Mì
Các loại mì như mì ống, nui, mì spaghetti đóng hộp và mì ramen có thể chứa nhiều muối cho một khẩu phần. Mì trắng làm từ bột mì cũng không có nhiều chất xơ, các chất dinh dưỡng thiết yếu.
Đồ ăn nhanh
Thức ăn nhanh như bánh mì kẹp thịt, phô mai nướng, khoai tây chiên hoặc bánh hamburger có nhiều chất béo và calo. Một chiếc bánh mì kẹp phô mai, một ít khoai tây chiên và một cốc coca nhỏ có thể chứa hơn 800 calo, 40g chất béo, và 1.000 g natri.
Bánh, kẹo ngọt
Bánh ngọt, kẹo dẻo, kẹo mút chứa hàm lượng đường cao cùng với chất tạo màu, hương vị nhân tạo, và chất bảo quản. Trẻ ăn chúng có thể dính vào răng và gây sâu răng. Tiêu thụ đường quá nhiều có thể làm tăng nguy cơ béo phì và tiểu đường.
