Danh mục dự án
Đối với nhiều mẹ bầu, việc để thường sẽ khá khó khăn và đau đớn. Nhưng có một số phụ nữ lại sinh con dễ dàng và thuận lợi, tất cả đều xuất phát từ 5 lý do dưới đây.
Khi mang thai, chị em thường phân vân không biết nên sinh thường hay sinh mổ. Bởi đẻ thường sẽ khá đau đớn, còn đẻ mổ sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe sau này của bạn. Tuy nhiên, nhiều mẹ bầu có quá trình chuyển dạ và sinh nở rất dễ dàng, nhanh chóng và ít đau đớn.
Theo các bác sĩ, mẹ bầu đẻ thường sẽ có những đặc điểm sau:
Có khung xương chậu lớn
Mẹ bầu có xương chậu rộng và nông thường sẽ sinh con rất dễ dàng và suôn sẻ. Ngược lại, với những mẹ có xương chậu hẹp và sâu, bé sẽ khó ra ngoài hơn, dẫn đến sinh nở kéo dài, mất sức.
Mẹ tăng cân đúng chuẩn trong quá trình mang thai
Cân nặng của thai nhi và cân nặng của mẹ bầu đều ảnh hưởng đến quá trình sinh nở. Đối với những bà mẹ mang thai thừa cân hoặc béo phì thì việc sinh nở thường kéo dài và khó khăn hơn. Ngược lại, mẹ bầu tăng cân đúng cách khi mang thai sẽ sinh con dễ dàng hơn rất nhiều. Chính vì vậy, chị em cần có chế độ ăn uống khoa học và hợp lý khi mang thai.
Mẹ bầu ưa thích vận động
Thường xuyên vận động nhẹ nhàng và tập thể dục trong suốt thai kỳ là điều các bác sĩ luôn khuyến khích các mẹ bầu thực hiện. Bởi điều này không chỉ giúp mẹ bầu bớt mệt mỏi, giảm ốm nghén mà còn giúp mẹ bầu đẻ thường dễ dàng hơn.
Tuy nhiên, trước khi bắt đầu bất kỳ bài tập nào, các mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để xem có nên tập hay không. Ngoài ra, mẹ bầu có tiền sử sảy thai, hoặc có nguy cơ sảy thai nên cân nhắc trước khi vận động.
Mẹ bầu có tâm lý tốt, thoải mái trước khi sinh
Khi tinh thần người mẹ thoải mái thì thời gian chuyển dạ sẽ càng rút ngắn. Quá nhiều căng thẳng, sợ hãi có thể ảnh hưởng đến tốc độ mở tử cung. Ngoài ra, một số bà mẹ không thể chịu đựng được cơn đau chuyển dạ nên thường la hét, cố gắng rặn. Tuy nhiên, rặn không đúng cách sẽ khiến mẹ bầu mệt mỏi, mất sức, ảnh hưởng đến thai nhi trong bụng. Vì vậy, khi ngày sinh nở đến gần, chị em nên duy trì tâm trạng thoải mái, thư giãn và nên tìm hiểu trước về việc sinh nở để tránh bỡ ngỡ, hoảng loạn.
Mẹ có ngôi thai thuận
Những tháng cuối thai nhi sẽ quay đầu xuống để chuẩn bị chào đời. Những em bé có ngôi thai thuận (đầu cúi xuống, mặt úp bên trong bụng mẹ) sẽ ra đời dễ dàng hơn.
Bà bầu cần làm gì để dễ sinh hơn?
Xây dựng thói quen vận động trong suốt thai kỳ
Theo nhiều nghiên cứu, bà bầu tập thể dục khoảng 30 phút/ngày có thể giảm đau xương và giúp cơ bắp thư giãn từ từ. Từ đó, quá trình chuyển dạ của sản phụ sẽ nhanh chóng và thuận lợi hơn, giúp mẹ bầu bớt đau đớn và không bị mất sức quá nhiều. Vì vậy, đây là thói quen tốt mà bà bầu cần hình thành trong suốt thai kỳ.
Một số cách luyện tập tốt cho mẹ bầu có thể tham khảo như: Bơi lội, yoga, đi bộ…
Giữ tâm trạng thoải mái
Khi mẹ có những cảm xúc tiêu cực, thai nhi dễ tiếp nhận những tín hiệu căng thẳng từ mẹ, điều này ảnh hưởng tiêu cực đến não bộ của bé và khiến bé bị suy dinh dưỡng ngay từ trong tử cung. Đồng thời, căng thẳng cũng khiến mẹ bầu có nguy cơ bị tiền sản giật, viêm âm đạo khi mang thai… Vì vậy, mẹ bầu nên duy trì tâm trạng thoải mái, vui vẻ trong suốt thai kỳ.
Chế độ ăn uống khoa học
Một chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng và các nhóm thực phẩm sẽ giúp cả mẹ và con đều khỏe mạnh. Không nên ăn quá nhiều để tránh tăng cân quá mức đến mức thừa cân, béo phì. Vì bà bầu thừa cân thường dễ gặp biến chứng trong quá trình sinh nên phải lựa chọn phương pháp sinh mổ.
Tập thở đúng cách
Mẹ bầu cần học cách thở đúng ngay từ khi mang thai vì hít thở sâu giúp máu và không khí lưu thông tốt hơn. Hít thở sâu còn giúp mẹ bầu không cảm thấy bị hụt hơi, giữ bình tĩnh và giảm đau khi sinh con.
Quá trình mang thai và sinh con là một hành trình đầy ý nghĩa và quan trọng đối với mỗi phụ nữ. Việc hiểu rõ về những đặc điểm mẹ bầu có thể sở hữu để đẻ thường dễ dàng, ít đau đớn cùng việc chuẩn bị và chăm sóc bản thân đúng cách sẽ giúp mẹ bầu trải qua quá trình này một cách an toàn và hiệu quả nhất. BabaMama hy vọng rằng thông tin trong bài viết sẽ giúp các bà bầu có thêm kiến thức hữu ích để chuẩn bị tốt nhất cho quá trình sinh nở sắp tới.
