Danh mục dự án
Lưu Diệc Phi ăn gì để có làn da tươi trẻ, căng bóng? Cùng 333mama tìm hiểu cách Lưu Diệc Phi bổ sung collagen từ thịt gà và hải sản nhé!
Thịt gà
Lưu Diệc Phi chia sẻ cô coi thịt gà là một phần quan trọng trong chế độ ăn hàng ngày để giữ làn da trẻ trung, tươi sáng. Thịt gà là nguồn cung cấp protein dồi dào, từ từ chuyển hóa thành axit amin sau khi tiêu hóa, giúp kích thích sản sinh collagen, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi và săn chắc của da.
Để đạt được hiệu quả tốt nhất, Lưu Diệc Phi khuyên bạn nên tập trung vào các phần nạc và ít mỡ của gà như ức gà, để giúp tối ưu hóa lợi ích cho làn da và vóc dáng.
Cá
Lưu Diệc Phi rất thích bổ sung collagen da bằng cách thường xuyên ăn cá. Cá là nguồn cung cấp collagen dồi dào, dễ dàng đưa vào thực đơn hàng ngày. Để tận dụng tối đa lợi ích của loại thực phẩm dinh dưỡng này, cô ăn rất nhiều da cá, mắt cá, đầu cá. Cá cũng cung cấp axit béo omega-3 và vitamin D, hai chất quan trọng cho làn da trẻ trung.
Hải sản
Lưu Diệc Phi luôn ưu tiên hải sản, đặc biệt là sò và hàu trong thực đơn hàng ngày để bổ sung collagen cho làn da. Hai loại hải sản này chứa nhiều collagen và cơ thể dễ dàng hấp thụ. Collagen tập trung nhiều ở các dây chằng của sò và hàu, giúp duy trì độ đàn hồi của da và kích thích sản sinh collagen cho toàn cơ thể. Các loại hải sản này là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống hàng ngày của Lưu Diệc Phi để giữ cho làn da của cô luôn tươi trẻ và rạng rỡ.
Trái cây có múi
Cam, quýt, bưởi là những loại trái cây ưa thích của Lưu Diệc Phi, đều giàu vitamin C, chất quan trọng để sản xuất pro-collagen, bước đầu tiên tạo ra collagen trong cơ thể. Vitamin C hỗ trợ chữa lành mô liên kết và thúc đẩy sự hình thành cấu trúc xoắn của collagen. Đối với Lưu Diệc Phi, việc bổ sung đủ vitamin C thông qua cam, quýt, bưởi chỉ đơn giản là cách tăng cường sản xuất collagen và giữ cho làn da luôn tươi trẻ.
Quả mọng
Ngoài các loại trái cây như cam, quýt, bưởi, các loại quả mọng cũng được Lưu Diệc Phi lựa chọn để bổ sung collagen cho làn da. Các loại quả mọng là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời cùng với các chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV trong ánh nắng mặt trời. Dâu tây, việt quất, mâm xôi đều là những loại quả mọng có khả năng cải thiện sức đề kháng và giúp làn da trở nên mịn màng, tươi trẻ hơn.
Trên đây là bí quyết bổ sung collagen của Lưu Diệc Phi. 333mama hy vọng qua bài viết này bạn sẽ lựa chọn được những thực phẩm phù hợp với mình để mang lại hiệu quả tối ưu cho làn da.
