Danh mục dự án
Thanh lọc thận là điều cần thiết để duy trì sức khỏe tổng thể, và một số loại trái cây có thể hỗ trợ quá trình này hiệu quả. Dưới đây là 8 loại trái cây tuyệt vời giúp thận của bạn hoạt động tốt hơn và loại bỏ độc tố.
Mối liên hệ giữa trái cây và bảo vệ thận
Các chuyên gia nhận định rằng trái cây rất quan trọng cho sức khỏe thận nhờ vào hàm lượng dinh dưỡng và lượng nước cao. Trái cây chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, có tác dụng giảm viêm và stress oxy hóa – hai yếu tố có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng thận.
Ngoài ra, với đặc tính hydrat hóa tự nhiên của trái cây không chỉ giúp loại bỏ độc tố mà còn duy trì sự cân bằng chất lỏng thích hợp trong cơ thể người.
Các loại trái cây tốt cho thận
Dưa hấu
Loại quả này chứa nhiều nước giúp bạn hydrat hóa và loại bỏ độc tố. Hơn nữa, với hàm lượng lycopene và kali cao, dưa hấu hỗ trợ chức năng thận hoạt động trơn tru hơn.
Chanh vàng
Các chuyên gia cho biết, axit citric trong chanh có khả năng ngăn ngừa sỏi thận bằng cách thúc đẩy quá trình tiểu tiện và giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.
Quả mọng
Các loại quả mọng chứa nhiều chất chống oxy hóa và có tính chất chống viêm, giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu đồng thời nâng cao sức khỏe tổng thể của thận.
Quả nam việt quất
Loại quả này có hàm lượng proanthocyanidin (PAC) cao, là một loại chất chống oxy hóa giúp thận khỏe mạnh. Bên cạnh đó, chúng còn giúp giảm nồng độ Cystatin C, một loại protein đánh dấu chức năng thận.
Quả dứa
Loại quả này giàu hợp chất bromelain giúp giảm viêm và hỗ trợ sức khỏe thận.
Táo
Táo giàu chất xơ và vitamin C có tác dụng hỗ trợ hoạt động của thận và giảm nguy cơ mắc các bệnh về thận. Ngoài ra ăn táo còn giúp giảm cholesterol và lượng đường trong máu, tăng cường sức khỏe thận.
Cam
Cam giàu vitamin C và kali, giúp duy trì chức năng thận và cân bằng chất lỏng.
Quả nho
Theo các chuyên gia, nho chứa chất chống oxy hóa và có thể giúp giảm viêm ở thận.
Nguồn: VOV
