Danh mục dự án
Một số loại đồ uống giàu chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa có thể giúp làn da khỏe đẹp.
Để có làn da rạng rỡ, không chỉ chăm sóc da từ bên ngoài bằng các sản phẩm dưỡng da, mà còn phải được chăm sóc từ bên trong. Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ ẩm, độ đàn hồi cho da, giúp làn da của bạn luôn trẻ trung.
Dưới đây là một số loại đồ uống để có một làn da khỏe đẹp:
Nước dừa
Nước dừa tự nhiên giàu chất điện giải, vitamin và khoáng chất, hỗ trợ quá trình hydrat hóa thích hợp và tăng cường sức khỏe cho làn da. Bên cạnh đó, nước dừa còn có đặc tính chống viêm có thể giúp làm dịu tình trạng kích ứng da và giảm mẩn đỏ.
Nước ngâm dưa chuột và bạc hà
Bạn có thể tự làm nước uống tươi mát và tốt cho làn da bằng cách cho những lát dưa chuột và một ít lá bạc hà vào nước lọc. Dưa chuột giúp dưỡng ẩm, thúc đẩy sản xuất collagen, tăng cường độ đàn hồi của da. Bạc hà với đặc tính làm dịu, có thể giúp giảm kích ứng và viêm da.
Nước ép cà rốt
Nước ép cà rốt là một thức uống ngon miệng và giàu dinh dưỡng, có thể mang lại nhiều lợi ích cho làn da. Nó cung cấp một lượng lớn beta-carotene, một chất chống oxy hóa mạnh sẽ chuyển hóa thành vitamin A khi vào cơ thể.
Vitamin A giúp thúc đẩy quá trình thay đổi tế bào da, phục hồi mô da, giúp làn da trở nên mịn màng, rạng rỡ. Hơn nữa, nước ép cà rốt còn chứa vitamin C và E, hỗ trợ sức khỏe làn da bằng cách chống lại các gốc tự do, tăng cường quá trình tổng hợp collagen, góp phần duy trì làn da khỏe mạnh và tươi trẻ.
Sinh tố xanh
Sinh tố xanh là một thức uống tuyệt vời để nuôi dưỡng làn da từ bên trong. Bằng cách kết hợp các loại rau lá xanh như rau bina hoặc cải xoăn, với các loại trái cây như dứa hoặc kiwi, bạn có thể tạo ra một thức uống vừa ngon miệng vừa đẹp da.
Rau lá xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin, và khoáng chất, giúp tăng cường sức khỏe tổng thể của làn da. Chúng cung cấp độ ẩm, cải thiện độ đàn hồi và bảo vệ da khỏi lão hóa sớm. Trái cây bổ sung vị ngọt tự nhiên, đồng thời cung cấp vitamin và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường lợi ích cho làn da của thức uống.
Trà thảo dược
Các loại trà thảo mộc như trà hoa cúc, hoa hồng hoặc trà dâm bụt… giàu chất chống oxy hóa và các chất hóa học thực vật, giúp chống lại stress oxy hóa và tình trạng viêm. Ngoài ra, các loại trà này còn cung cấp chất dinh dưỡng tốt nhất cho da, giúp cho làn da khỏe đẹp hơn.
Nguồn: Sức khỏe & Đời sống
