Danh mục dự án
Mỡ bụng không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn là yếu tố làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Để khắc phục tình trạng này, chị em có thể uống một số đồ uống sau trước khi đi ngủ để giảm mỡ bụng.
Nước ép dưa chuột, ngò tây và chanh
Nước ép dưa chuột rất giàu chất xơ, ít calo và có lợi cho việc giảm cân. Uống nước ép dưa chuột trước khi đi ngủ giúp tăng cường trao đổi chất và giúp đốt cháy năng lượng dư thừa. Hơn nữa, công thức nước ép dưa chuột còn mang lại nhiều lợi ích cho làn da, giúp cung cấp độ ẩm, làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa.
Nước ép dâu tây và rau thơm
Dâu tây cung cấp một lượng lớn chất xơ nhưng chứa rất ít calo và không có chất béo. Hầu hết chất xơ trong dâu tây là chất xơ hòa tan. Chất xơ này có khả năng hút nước, làm chậm tốc độ làm rỗng dạ dày và tăng cảm giác no, giúp giảm cảm giác thèm ăn. Nhờ vậy, uống nước ép dâu tây và rau thơm trước khi đi ngủ có thể thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.
Trà hoa cúc
Loại trà thảo mộc này có đặc tính dịu nhẹ và mùi thơm dễ chịu, nhờ đó giúp giảm căng thẳng hệ thần kinh và cân bằng tinh thần. Vì vậy, trà hoa cúc sẽ giúp bạn ngủ ngon và ngủ sâu hơn.
Ngoài ra, nghiên cứu cho thấy trà hoa cúc còn giúp kiểm soát lượng đường trong máu và hỗ trợ giảm cân. Nhâm nhi một tách trà hoa cúc vào buổi tối sẽ thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa khi ngủ.
Tinh bột nghệ
Tinh bột nghệ có chứa curcumin – giúp giảm cholesterol trong máu, tăng cường trao đổi chất, loại bỏ mỡ thừa. Nhờ đó, uống tinh bột nghệ có thể hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, bạn cần chú ý lựa chọn loại bột nghệ chất lượng để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Trước khi đi ngủ, bạn có thể uống tinh bột nghệ pha với mật ong, nước ấm hoặc sữa tươi.
Trà quế
Uống trà quế trước khi đi ngủ có thể giúp bạn giảm cân nhờ khả năng tăng cường trao đổi chất và tiêu hóa thức ăn. Ngoài ra, hợp chất aldehyde cinamic trong trà quế còn có khả năng chống viêm, giảm mỡ bụng, hạ cholesterol trong máu và ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.
Uống trà quế trước khi đi ngủ giúp bạn cân bằng lượng đường trong máu và giảm cảm giác thèm ăn vào ban đêm. Bạn cũng có thể thêm vài thìa mật ong hoặc cam thảo để tạo vị ngọt cho dễ uống.
Trên đây là các loại đồ uống hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả mà chị em có thể tham khảo để uống trước khi đi ngủ nhé.
