Danh mục dự án
Một trong những mong muốn của các mẹ bầu là muốn con được khỏe mạnh và có một làn da trắng trẻo, hồng hào. Điều đó cũng chính là mong muốn của tất cả các ông bố, bà mẹ sau này. Vậy, làm thế nào để giúp con có một làn da khoẻ mạnh, đẹp mịn? Hãy cùng tìm hiểu những thực phẩm giúp mẹ bầu cung cấp dinh dưỡng cho thai nhi, giúp bé phát triển tối ưu và có một làn da đẹp nhé.
Uống nước dừa
Theo nghiên cứu, nước dừa chứa lượng lớn vitamin A, C, E và khoáng chất có thể giúp làn da của bé trở nên trắng hồng, mịn màng. Ngoài ra, nước dừa còn chứa các khoáng chất như canxi, kali và clorua, giúp cải thiện sức khỏe của xương và tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên, hãy sử dụng nước dừa đúng cách và không nên lạm dụng, nếu không sẽ gây bất lợi cho sức khỏe của mẹ bầu.
Trứng gà
Thực tế, nhiều nghiên cứu đã chứng minh bà bầu ăn nhiều trứng có thể bổ khí huyết, canxi trong trứng có thể giúp bé cao lớn và có làn da trắng sáng. Tuy nhiên, mẹ bầu nên ăn 3-4 quả trứng mỗi tuần và không nên ăn quá nhiều, vì ăn quá nhiều có thể dẫn đến dư thừa cholesterol, rất nguy hiểm và có thể dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Thực phẩm giàu Vitamin A
Thực phẩm chứa lượng lớn vitamin A như gan động vật, các loại rau củ có màu đỏ như cà rốt, cà chua, cá, trái cây, dầu thực vật… Vì vitamin A sẽ cải thiện sắc tố da của bé, giúp da bé trắng hồng, đồng thời cải thiện chiều cao của bé.
Cá
Cá là thực phẩm rất tốt cho mẹ bầu, cá biển chứa lượng lớn Omega-3 và 6, có lợi cho sự phát triển trí não và tăng độ đàn hồi cho làn da của bé.
Quả bơ
Bơ chứa lượng lớn vitamin A và E, hai chất rất cần thiết cho quá trình sản sinh collagen của cơ thể, giúp bé sinh ra thông minh và có làn da đẹp.
Trứng vịt lộn
Nhiều bà mẹ có thói quen không ăn trứng vịt lộn. Điều này là không nên vì trứng vịt lộn chứa rất nhiều dưỡng chất cho cả mẹ và bé, bổ sung sự phát triển trí não, tăng trí nhớ, chiều cao cho bé, đồng thời cải thiện độ săn chắc, đàn hồi của da cho bé. Nhưng khi mẹ ăn trứng vịt lộn thì nên nấu chín trước khi ăn.
Trên đây là những thực phẩm mẹ có thể tham khảo để chăm sóc bé ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Nó phụ thuộc vào thể chất và gen của mỗi người. Nhưng dù sao mẹ cũng nên áp dụng vì nó rất có lợi cho cả mẹ và bé.
