Một trong những thực phẩm được khuyên dùng cho mẹ bầu là dầu oliu – một loại dầu thực vật có nguồn gốc từ các quả ô liu. Ngoài việc sử dụng trong ẩm thực, dầu oliu còn được biết đến như một loại dầu có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về những lợi ích của dầu oliu đối với mẹ bầu.
Cung cấp chất dinh dưỡng cho bà bầu
Đối với mẹ bầu, dinh dưỡng là vô cùng quan trọng, không chỉ tốt cho sức khỏe mẹ bầu mà còn giúp thai nhi phát triển tốt hơn. Dầu ô liu cung cấp 1 lượng lớn các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho mẹ và bé như: Vitamin (A, F, D, K), khoáng chất (Ca, Mg, Fe, Zn Cu).
Khi sử dụng dầu oliu trong chế độ ăn hàng ngày sẽ bổ sung cho cơ thể mẹ bầu hàm lượng chất béo không bão hòa đơn lành mạnh, rất hiệu quả trong việc kiểm soát lượng đường trong máu, hạn chế bệnh tiểu đường trong thai kỳ.
Tốt cho tim mạch
Dầu oliu có tác dụng ngăn ngừa các bệnh như: Xơ vữa động mạch, cao huyết áp, bệnh tim… Nhờ hàm lượng chất béo dồi dào trong dầu. Nó còn hỗ trợ cho việc tuần hoàn máu trong cơ thể, nhờ đó có thể phòng tránh được những cơn đột quỵ.
Khi bổ sung dầu oliu vào cơ thể, mẹ sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng cholesterol lành mạnh và các khoáng chất có ích giúp hệ tim mạch của mẹ luôn được duy trì ở trạng thái ổn định.
Khi mang thai, mẹ phải bổ sung nhiều chất dinh dưỡng và chất béo vào cơ thể để nuôi dưỡng thai nhi. Vì vậy, táo bón khi mang thai là không thể tránh khỏi.
Để khắc phục tình trạng này, mẹ nên dùng dầu oliu vào bữa ăn hàng ngày, nhờ lượng axit oleic có trong dầu oliu sẽ giúp mẹ tiêu hóa thức ăn nhanh hơn.
Khắc phục tình trạng rạn da cho bà bầu
Chất chống oxy hóa và vitamin có trong dầu oliu có tác dụng rất tốt trong việc tăng độ đàn hồi cho da, giúp da trở nên trắng sáng hơn và các vết rạn mờ đi.
Ngoài ra, thành phần vitamin E trong dầu còn giúp cung cấp độ ẩm cho da, hạn chế nguy cơ gây tổn thương tế bào da và ngăn ngừa rạn da khi mang thai.
Qua bài viết này, hy vọng các mẹ đã hiểu rõ hơn về những lợi ích của dầu oliu trong quá trình mang thai.
