Danh mục dự án
Dưới đây là những đồ uống có tác dụng dưỡng ẩm, tăng độ đàn hồi cho làn da, bạn nên uống thường xuyên.
Theo Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Anh Duy Tùng, Trung tâm Dinh dưỡng Nutrihome, việc lựa chọn thức uống phù hợp cũng góp phần tăng cường độ đàn hồi, nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh từ bên trong.
Nước lọc dưỡng ẩm da
Nước lọc không chỉ thanh lọc cơ thể mà còn dưỡng ẩm da. Việc uống đủ nước mỗi ngày sẽ hỗ trợ các tế bào da hoạt động hiệu quả, giữ làn da căng bóng, tươi trẻ. Nếu không bổ sung đủ nước, da sẽ bị khô, mất độ đàn hồi. Vì vậy, mỗi người nên hình thành thói quen uống đủ nước mỗi ngày, nên chia thành nhiều lần trong ngày để hấp thu tốt hơn.
Nước dừa
Nước dừa tươi chứa kali, magie và chất điện giải khác có tác dụng cân bằng độ ẩm cho tế bào da. Bên cạnh đó, các chất chống oxy hóa trong nước dừa còn giúp phục hồi làn da bị tổn thương do tác động của ánh nắng hay hóa chất.
Sinh tố bơ tăng độ đàn hồi, dưỡng ẩm
Sinh tố bơ là đồ uống giúp tăng độ đàn hồi cho da nhờ chứa nhiều vitamin E, C và các axit béo không no. Bơ cung cấp chất dinh dưỡng cho tế bào da, duy trì hàng rào bảo vệ da, dưỡng ẩm, giảm tình trạng khô ráp và bong tróc.
Nước ép lựu
Nước ép lựu giàu polyphenol và vitamin C, những thành phần chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ da trước tác hại của các gốc tự do, đồng thời kích thích sản sinh collagen, yếu tố giữ cho da luôn căng, săn chắc và đàn hồi. Thói quen uống nước ép lựu thường xuyên cũng giúp làm sáng da, giảm hắc sắc tố và bảo vệ cấu trúc nền của làn da.
Nước ép cà rốt
Nước ép cà rốt chứa beta-carotene, tiền chất của vitamin A rất cần thiết cho quá trình tái tạo tế bào da. Khi cơ thể được cung cấp đủ vitamin A, làn da sẽ khỏe mạnh hơn, giảm khô ráp, bong tróc và cải thiện độ đàn hồi. Thêm vào đó, nước ép cà rốt có vị ngọt tự nhiên, dễ uống nên phù hợp với nhiều đối tượng.
Theo bác sĩ Duy Tùng, nên bổ sung những loại thức uống này với lượng hợp lý và duy trì đều đặn, đồng thời kết hợp cùng chế độ ăn cân đối và quy trình chăm sóc da phù hợp. Bên cạnh đó, mọi người cần hạn chế đồ uống nhiều đường hay các chất kích thích như rượu, bia, cà phê vì chúng có thể gây mất nước và tổn thương tế bào da.
Ngoài ra, duy trì thói quen ngủ đủ giấc, vận động thường xuyên để tăng cường tuần hoàn máu, giúp cho làn da luôn khỏe mạnh, đàn hồi tự nhiên.
Nguồn: VnExpress
