Danh mục dự án
Không chỉ đồ ngọt mà một số thực phẩm không hề ngọt cũng là thủ phạm gây sâu răng. Cùng khám phá 7 thực phẩm làm tăng nguy cơ sâu răng ít ai ngờ tới!
Kẹo và đồ ngọt dính gây sâu răng
Các loại kẹo dính như kẹo dẻo, caramel hay kẹo bơ cứng được xem là “kẻ thù” của răng miệng. Chúng dễ mắc kẹt trong các rãnh răng và rất khó loại bỏ. Khi bám lâu trong miệng, lượng đường trong kẹo trở thành nguồn dinh dưỡng dồi dào cho vi khuẩn có hại phát triển. Khi vi khuẩn tích tụ, sâu răng sẽ bắt đầu hình thành.
Nước ngọt có gas
Việc tiêu thụ thường xuyên các loại nước ngọt có gas, có thể làm tăng nguy cơ sâu răng và mòn răng. Khi men răng bị bào mòn, bề mặt răng trở nên sần sùi, tạo điều kiện lý tưởng để vi khuẩn có hại phát triển. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, chỉ sau 1 tuần uống soda thường xuyên, men răng có thể bị yếu và không thể phục hồi.
Bánh mì
Cũng giống như khoai tây chiên, bánh mì chứa nhiều carbohydrate. Khi được tiêu hóa, bánh mì chuyển thành dạng bột nhão có đường, dễ mắc kẹt giữa các kẽ răng. Đây chính là “nguồn thức ăn” lý tưởng cho vi khuẩn gây sâu răng, khiến chúng phát triển mạnh và sản sinh nhiều acid hơn. Môi trường acid này làm tăng đáng kể nguy cơ sâu răng.
Trái cây sấy khô
Dù mang tên là trái cây sấy khô, nhưng thực tế bạn có thể xem chúng như kẹo khô bởi hàm lượng đường cao và rất dính. Khi ăn, chúng dễ mắc kẹt trong các rãnh nhỏ trên răng và dẫn đến hình thành sâu răng.
Nếu yêu thích trái cây sấy, bạn nên ưu tiên các loại có chứa sorbitol như mận khô hay mơ khô. Một số nghiên cứu cho thấy loại đường này có thể giúp giảm mảng bám và hạn chế nguy cơ sâu răng.
Khoai tây chiên
Những thực phẩm giàu tinh bột như khoai tây chiên không tốt cho răng, vì chúng tạo điều kiện cho vi khuẩn gây sâu răng phát triển và làm dày mảng bám. Khi carbohydrate bị phân hủy thành đường, chúng trở thành nguồn thức ăn chính cho vi khuẩn và hình thành mảng bám. Sau khi ăn xong, vi khuẩn sẽ tiết ra acid, dẫn đến mất khoáng men răng và làm tăng nguy cơ sâu răng.
Rượu
Rượu gây hại cho sức khỏe răng miệng vì khi uống rượu dẫn đến mất nước và giảm tiết nước bọt. Trong khi nước bọt là “tuyến phòng thủ” đầu tiên chống lại sâu răng.
Ngoài ra, rượu còn chuyển hóa thành đường trong miệng. Môi trường acid mà rượu tạo ra khiến việc chống lại sâu răng và bệnh nướu răng trở nên khó khăn hơn.
Trái cây họ cam quýt
Trái cây họ cam quýt mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều lại có thể gây hại cho răng. Hàm lượng acid citric cao trong các loại quả này có thể bào mòn men răng khi tiếp xúc trực tiếp với răng, từ đó làm tăng nguy cơ sâu răng.
Bên cạnh đó, tình trạng acid dạ dày trào ngược lên miệng sau khi tiêu hóa cũng là nguyên nhân khiến mòn men răng. Trái cây họ cam quýt có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng trào ngược acid.
Trên đây là một số thực phẩm gây sâu răng mà bạn cần hạn chế ăn thường xuyên. Bên cạnh đó, hãy chăm sóc răng miệng đúng cách để giữ răng chắc khỏe nhé!
Nguồn: Sức khỏe & Đời sống
