Bà bầu nên ăn thường xuyên 4 loại thực phẩm này trong thai kỳ để giúp ngăn ngừa nhiều bệnh nguy hiểm và bé sinh ra khỏe mạnh và thông minh
Trứng ngỗng
Trứng ngỗng giàu chất dinh dưỡng như chất đạm, chất béo, khoáng chất và vitamin. Lòng trắng của trứng ngỗng có tác dụng thanh nhiệt giải độc. Bà bầu ăn trứng ngỗng có tác dụng thải độc tố ra khỏi cơ thể, phòng ngừa nhiễm độc thai nghén trong 3 tháng đầu thai kỳ, bảo vệ thai nhi không bị vàng da.
Lòng đỏ trứng ngỗng rất giàu lecithin là dưỡng chất quan trọng giúp phát triển trí não của thai nhi, giúp bé sinh ra khỏe mạnh và thông minh.
Ăn trứng ngỗng còn giúp bà bầu phòng ngừa được cảm lạnh, đặc biệt vào mùa đông.
Nấm Tremella (mộc nhĩ trắng)
Loại nấm này vô cùng bổ dưỡng, không chỉ giúp nuôi dưỡng làn da bà bầu mà còn giúp làn da của em bé trắng mịn và hồng hào hơn sau khi sinh. Ngoài ra, phụ nữ mang thai ăn mộc nhĩ trắng còn giúp thải độc tố, bổ sung canxi, thúc đẩy sự phát triển xương của thai nhi.
Nước râu ngô
Bắp ngô đã quá quen thuộc với mọi người, thông thường mọi người chỉ ăn phần hạt, bỏ đi phần lá, cùi và râu. Tuy nhiên, những phần bỏ đi này lại có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Khi nấu ngô, bạn nên nấu với râu rồi lọc lấy nước để uống, nó chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và có vị ngọt tự nhiên rất dễ uống.
Bà bầu uống nước râu ngô có tác dụng giảm buồn nôn, thanh nhiệt giải độc, ổn định huyết áp, có lợi cho sự phát triển của thai nhi.
Quả sung
Quả sung rất giàu chất dinh dưỡng, chất xơ, vitamin C, axit malic, axit xitric và các chất dinh dưỡng khác. Loại quả này cũng có nhiều lợi ích cho bà bầu có thể như giúp cải thiện khả năng miễn dịch, bổ tỳ vị, thải độc hiệu quả, giảm 3 cao (huyết áp, mỡ máu, đường huyết), giảm mỡ bụng tích tụ và giảm tình trạng vàng da ở thai nhi.
Ngoài ra, các mẹ đang cho con bú thường xuyên ăn sung cũng có thể giúp thúc đẩy quá trình tiết sữa. Tuy nhiên, sung là loại quả có tính mát, bà bầu không nên ăn quá nhiều một lúc dễ dẫn đến tình trạng tiêu chảy.
4 thực phẩm trên đều giàu dinh dưỡng, thúc đẩy sự phát triển của thai nhi, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, đặc biệt là 2 món cuối mà nhiều bà bầu không biết.
