3 thói quen buổi sáng giúp bạn trẻ hơn 10 tuổi

0
684

Có câu nói: “Kế hoạch trong ngày nằm ở buổi sáng”, vậy nên việc bắt đầu một ngày mới như thế nào cũng rất quan trọng. Nếu thức dậy và thực hiện tất cả những thói quen tốt dưới đây, cơ thể bạn sẽ được trẻ hóa từ sâu bên trong. Hãy bắt đầu ngay hôm nay để có làn da tươi trẻ nhất và sẵn sàng đón Tết.

Uống một ly nước chanh mật ong

Nước chanh mật ong là thức uống rất ít calo. Mật ong tuy ngọt nhưng là đường tự nhiên. Thực tế, nếu uống nước ấm với mật ong thay vì đồ ngọt, bạn sẽ tiết kiệm tới 64% calo.

Thói quen uống nước chanh mật ong vào buổi sáng có tác dụng làm sạch dạ dày và còn giúp cơ thể thải độc kịp thời. Thức uống này còn giúp trẻ hóa làn da vì chanh có đặc tính kiểm soát lượng dầu thừa và loại bỏ nó khỏi bề mặt da.

Mỗi sáng khi thức dậy, chị em nên duy trì thói quen uống nước chanh mật ong (sau khi uống một ly nước ấm). Lưu ý mỗi lần chỉ nên sử dụng 1 thìa mật ong và vài giọt chanh. Người mắc bệnh dạ dày không nên uống nước chanh mật ong khi bụng đói.

Uống một ly nước chanh mật ong

Chà vài viên đá lên mặt

Bác sĩ da liễu Ava Shamban (làm việc tại Beverly Hills, Mỹ) cho biết một thói quen tốt mà chị em nên làm vào mỗi buổi sáng là chườm vài viên đá lên các vùng trên mặt trong vòng một phút.

Chà vài viên đá lên mặt

Đá lạnh có những công dụng như se khít lỗ chân lông, kích thích đàn hồi, ngăn ngừa lão hóa, giảm sưng tấy, trị cháy nắng, tẩy tế bào chết…

Bác sĩ khuyên bạn nên lăn đá đều khắp các vùng trên khuôn mặt, đặc biệt là vùng má, bọng mắt và cánh mũi. Thói quen này sẽ giúp máu dồn lên bề mặt da và giúp loại bỏ một số độc tố gây ra nếp nhăn.

Ăn sáng giàu chất chống oxy hóa

Bác sĩ da liễu người Mỹ Nicholas Perricon cho biết, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tình trạng viêm da sẽ khiến tế bào bị suy thoái, biểu hiện là hình thành các nếp nhăn, da chảy xệ… Để giảm viêm da, các bác sĩ khuyên mọi người nên ăn sáng với thực phẩm giàu protein, omega-3, chất chống oxy hóa như cá hồi, trứng, bơ, trái cây, rau xanh… để tăng cường khả năng phục hồi tế bào. 

Trên đây là 3 thói quen quan trọng khi ngủ dậy mà bạn có thể thực hiện để giúp da trở nên đẹp hơn. Việc uống nước chanh mật ong, chà đá lên mặt và có một bữa sáng giàu chất chống oxy hóa không chỉ giúp cải thiện làn da mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể. Hãy bắt đầu áp dụng những thói quen này từ ngay hôm nay để có một làn da khỏe mạnh và rạng rỡ hơn.

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here