Danh mục dự án
Ngoài việc uống thuốc và giữ vệ sinh sạch sẽ, chế độ ăn uống hợp lý cũng có thể giúp hết bệnh đau mắt đỏ nhanh chóng.
Những loại thực phẩm không nên ăn khi đau mắt đỏ
Thực phẩm có nhiều chất béo
Thực phẩm giàu chất béo như thịt đỏ, đồ chiên rán, đồ ăn nhanh có thể làm tắc mạch máu và giảm lưu thông máu đến mắt, gây đau mắt. Nên tránh thực phẩm nhiều chất béo và nên chọn thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất.
Thực phẩm có tính nóng
Khi bạn bị đau mắt đỏ, vùng xung quanh mắt sẽ trở nên nóng. Vì vậy, cần hạn chế các thực phẩm có tính nóng như hành, tỏi, hẹ, ớt,… để giảm cảm giác nóng rát.
Thực phẩm gây dị ứng
Khi bị đau mắt đỏ, cơ thể bạn thường rất nhạy cảm, ngay cả những thực phẩm gây kích ứng nhẹ cũng có thể khiến tình trạng trở nên tồi tệ hơn.
Thực phẩm dễ gây dị ứng là các loại thực phẩm như tôm, cua, sò, ốc, thịt bò, cá biển… Những thực phẩm này dễ khiến cơ thể phản ứng bằng cách tiết ra nhiều histamin – chất dễ gây dị ứng, mẩn ngứa khiến bệnh đau mắt mất nhiều thời gian hơn để chữa lành
Rau muống
Người bệnh đau mắt đỏ cần hạn chế tuyệt đối ăn rau muống trong thời gian bị bệnh. Bởi các thành phần trong rau muống có đặc tính kích thích mắt tăng tiết dịch dịch, gây khó khăn cho việc vệ sinh mắt.
Chất kích thích
Các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá… là những sản phẩm có hại cho cơ thể. Khi bị bệnh, hệ miễn dịch của người bệnh sẽ bị suy yếu, không chống lại được tác dụng của các chất kích thích này và có thể khiến bệnh nặng hơn. Vì vậy, người bị đau mắt đỏ nên hạn chế hoặc ngừng sử dụng các sản phẩm này.
Những loại thực phẩm nên ăn khi đau mắt đỏ
Sữa chua
Sữa chua và các chất bổ sung lợi khuẩn khác (đồ uống lên men, sữa chua uống…) những sản phẩm này cung cấp nguồn lợi khuẩn probiotic. Probiotic không chỉ có lợi khi bị nhiễm khuẩn đường tiêu hóa nói riêng mà còn có lợi trong các trường hợp nhiễm khuẩn nói chung.
Các thực phẩm bổ sung vitamin C, E và A
Vitamin C và E là những chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức khỏe của mắt, giúp ngăn ngừa và làm chậm các bệnh liên quan đến mắt.
Người bị viêm kết mạc có thể bổ sung các thực phẩm giàu 2 loại vitamin trên như cam, chanh, ớt chuông…
Vitamin A chiếm tỷ lệ cao trong cá, gan, lòng đỏ trứng và các sản phẩm từ sữa. Vitamin A cũng có thể đến từ các loại rau lá xanh, rau có màu cam và vàng (ớt chuông, cà rốt, bí ngô,…), các sản phẩm chiết xuất từ cà chua, trái cây và một số loại dầu thực vật. Ngoài ra, vitamin A còn có nhiều trong sữa, bơ thực vật, ngũ cốc ăn liền…
Vitamin A cũng quan trọng đối với thị lực vì là thành phần thiết yếu của rhodopsin, hỗ trợ sự biệt hóa và hoạt động bình thường của màng kết mạc và giác mạc.
Thực phẩm kháng viêm
Một số thực phẩm bổ sung có đặc tính chống viêm tự nhiên như nghệ, mật ong, thì là,… luôn được khuyến khích sử dụng trong trường hợp đau mắt đỏ.
Nguồn: Báo Giáo dục và Thời đại
