Cách để tóc mọc nhanh và giảm gãy rụng

0
433

Nhiều người thắc mắc có cách nào giúp tóc mọc nhanh hơn không. Dù không có loại thuốc nào giúp tóc mọc nhanh trong vài ngày nhưng bạn có thể áp dụng một số mẹo sau để giúp tóc mọc nhanh và ngăn ngừa gãy rụng.

Không nên ăn kiêng nghiêm ngặt‏

Chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt có thể dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng, ảnh hưởng đến cả cấu trúc và sự phát triển của tóc.

Nghiên cứu cho thấy giảm cân đột ngột có thể gây rụng tóc tạm thời hoặc rụng tóc lan tỏa do thiếu niacin. Ngay cả sau khi quay lại chế độ ăn uống lành mạnh, tình trạng rụng tóc vẫn có thể tiếp diễn trong vài tháng sau đó.

Bổ sung các dưỡng chất hỗ trợ tóc mọc nhanh

Không chỉ đóng vai trò đặc biệt đối với sức khỏe tổng thể mà các vitamin, khoáng chất và axit béo cũng cực kỳ quan trọng để tóc phát triển tối ưu. Các chất dưỡng chất này bao gồm vitamin C, vitamin D, vitamin E, biotin, kẽm, sắt, omega-3, omega-6…

Một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2015 cho thấy việc bổ sung đầy đủ omega-3 và omega-6 trong 6 tháng có thể giúp ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả ở phụ nữ.

Bổ sung các dưỡng chất hỗ trợ tóc mọc nhanh

Sử dụng các loại tinh dầu‏

Theo nghiên cứu từ Hoa Kỳ, tinh dầu hương thảo có tác dụng khá hiệu quả trong việc điều trị chứng hói đầu bằng cách kích thích mọc tóc. Ngoài ra, các loại tinh dầu khác như dầu sả, dầu bạc hà, dầu hoa oải hương cũng có khả năng trong việc ngăn ngừa rụng tóc.‏

Hãy thử dùng 1-2 giọt tinh dầu, thoa lên da đầu và dùng ngón tay massage để giúp kích thích lưu thông máu đến vùng da đó, mang lại oxy và các dưỡng chất có lợi cho tóc.

Cắt tỉa tóc thường xuyên‏

Cắt tỉa tóc vài tháng một lần có thể giúp tóc bạn chắc khỏe hơn. Điều này sẽ loại bỏ phần tóc chẻ ngọn, ngăn chúng lan rộng và gây gãy rụng, yếu tóc.‏

Tuy nhiên, cách này sẽ không làm cho tóc mọc nhanh hơn. Trung bình, tóc của bạn sẽ dài ra khoảng 1-1,5cm mỗi tháng.

Cắt tỉa tóc thường xuyên‏

Chăm sóc tóc đúng cách‏

‏Việc chăm sóc tóc không đúng cách có thể khiến tóc khô xơ, dễ gãy rụng. Để ngăn điều này xảy ra, cần lưu ý:

  • Sử dụng dầu gội nhẹ và tạo bọt trước khi thoa xà phòng lên da đầu.
  • ‏Không nên dùng nước quá nóng để gội đầu.
  • ‏Khi gội đầu, nên dùng phần thịt đầu ngón tay để massage nhẹ nhàng, tránh gãi, chà xát có thể khiến da bị kích ứng.‏
  • ‏Hạn chế sử dụng máy sấy, nếu có thể hãy để tóc khô tự nhiên.‏
  • ‏Tránh buộc, búi hoặc tạo kiểu tóc quá chặt.‏
  • ‏Không chải và duỗi tóc khi còn ướt vì lúc này tóc rất dễ gãy rụng.‏
  • ‏Không đi ngủ với mái tóc ướt vì có thể làm các sợi tóc yếu đi, dẫn đến gãy rụng.‏
  • ‏Hạn chế hoặc giảm tần suất sử dụng các dụng cụ tạo kiểu tóc có nhiệt cao như máy uốn, ép tóc… ‏
  • Nên sử dụng các sản phẩm bảo vệ tóc trước khi tạo kiểu bằng nhiệt để tạo thành hàng rào bảo vệ giúp ngăn ngừa mất độ ẩm, từ đó làm giảm đáng kể tình trạng gãy rụng tóc.

Giảm căng thẳng‏

Nghiên cứu cho thấy tình trạng căng thẳng kéo dài có thể dẫn đến rụng tóc. Để duy trì sức khỏe tổng thể và ngăn ngừa rụng tóc, bạn nên:‏

‏Tập thể dục đều đặn

‏Dành thời gian thư giãn, giải tỏa tâm trí bằng cách nghe nhạc, thiền định, đọc sách, dạo bộ tại công viên…‏

‏Ngủ đủ giấc, tốt nhất từ 7 đến 9 giờ mỗi ngày. Ngủ không đủ giấc làm giảm sản sinh melatonin, một loại hormone đóng vai trò điều chỉnh sự phát triển của tóc…‏

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here