Danh mục dự án
Thay vì tìm đến những sản phẩm đắt tiền hay công nghệ làm đẹp hiện đại, bạn hoàn toàn có thể chăm sóc làn da và làm chậm quá trình lão hóa ngay từ bên trong – bằng những loại đồ uống đơn giản, dễ làm. Dưới đây là 5 đồ uống giúp làn da thêm khỏe mạnh, rạng rỡ theo thời gian.
5 đồ uống làm chậm lão hóa, da khỏe đẹp từ bên trong
Trà xanh
Đây là một đồ uống chống lão hóa được nhiều người yêu thích. Trà xanh chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa catechin, giúp trung hòa các gốc tự do – những phân tử không ổn định có thể gây tổn hại tế bào da, dẫn đến lão hóa sớm, nếp nhăn và da xỉn màu.
Bên cạnh đó, trà xanh còn giàu polyphenol hỗ trợ bảo vệ collagen và cải thiện độ đàn hồi cho da. Những hợp chất này cũng có tác dụng giảm viêm, ngăn ngừa stress oxy hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hỗ trợ giải độc cho cơ thể.
Để tận dụng tối đa lợi ích, bạn nên uống 2–3 tách trà xanh mỗi ngày, không thêm đường và có thể vắt thêm một ít chanh tươi để bổ sung vitamin C, kích thích sản sinh collagen.
Nước ép củ dền
Đồ uống có màu sắc nổi bật này không chỉ giúp tăng cường sức bền khi vận động mà còn làm đẹp da. Hàm lượng vitamin C dồi dào kích thích sản sinh collagen và elastin, mang lại làn da săn chắc, đàn hồi tốt hơn. Đồng thời, sắt và nitrat trong nước ép củ dền giúp cải thiện lưu thông máu, hỗ trợ quá trình giải độc cơ thể. Khi tuần hoàn máu tốt, tế bào da nhận được nhiều oxy hơn, giúp da tươi sáng, khỏe mạnh.
Sữa nghệ
Sữa nghệ là một thức uống chống viêm hiệu quả nhờ hợp chất curcumin trong nghệ, vốn có khả năng ức chế viêm mạn tính – nguyên nhân thúc đẩy lão hóa ở cấp độ tế bào. Curcumin còn hỗ trợ duy trì sức khỏe xương khớp, tăng cường hệ miễn dịch và tốt cho não bộ.
Cách pha đồ uống làm chậm lão hóa: trộn nửa thìa cà phê bột nghệ vào cốc sữa ấm, thêm một chút hạt tiêu đen để tăng khả năng hấp thụ curcumin, và cho thêm mật ong nếu muốn tăng vị ngọt. Uống sữa nghệ trước khi đi ngủ để đạt hiệu quả tối ưu.
Nước ép lựu
Lựu không chỉ là loại trái cây giàu dinh dưỡng mà còn có khả năng chống lão hóa mạnh mẽ. Nhờ chứa punicalagin và anthocyanin, nước ép lựu giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, đồng thời thúc đẩy sản sinh collagen và tái tạo tế bào da. Thường xuyên uống nước ép lựu sẽ làm chậm các dấu hiệu lão hóa như sắc tố và nếp nhăn, mang lại làn da mịn màng, tươi trẻ hơn.
Nước ép cà chua
Nước ép cà chua là đồ uống làm chậm lão hóa nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa lycopene, vitamin C và beta-carotene dồi dào. Những dưỡng chất này giúp giảm stress oxy hóa, chống lại các gốc tự do và bảo vệ tế bào da khỏi lão hóa sớm. Đồng thời, lycopene còn thúc đẩy sản xuất collagen và hoạt động như “kem chống nắng tự nhiên” từ bên trong, ngăn ngừa nếp nhăn, vết chân chim và da xỉn màu.
Theo VnExpress
