Danh mục dự án
Dứa, trái cây họ cam quýt, hải sản, súp gà,… là những món ăn góp phần giảm viêm và loãng chất nhầy đối với người bệnh viêm xoang.
Trái cây họ cam quýt
Trái cây họ cam quýt giàu vitamin C, giúp tăng cường miễn dịch và và giúp cơ thể tạo ra các tế bào bạch cầu, giảm viêm. Người bệnh viêm xoang thường xuyên ăn cam, quýt, bưởi, chanh có thể hỗ trợ ngăn ngừa triệu chứng viêm xoang.
Hải sản
Hải sản giàu dinh dưỡng, đặc biệt là axit béo omega-3. Hàu, cua giàu kẽm giúp tăng sức đề kháng, ngăn ngừa cảm lạnh. Các loại cá béo như cá hồi, cá mòi giàu axit omega-3 có khả năng hỗ trợ giảm viêm, có lợi cho người bệnh viêm xoang.
Mật ong
Với đặc tính kháng viêm, kháng khuẩn, mật ong giúp giảm đau họng, nghẹt mũi, chảy nước mũi do viêm xoang. Người mắc bệnh viêm xoang có thể kết hợp mật ong với nhiều món ăn như salad trái cây, bánh mì nướng, hoặc sữa chua.
Hành tây
Hành tây có hợp chất allicin giúp giảm các triệu chứng viêm xoang như nghẹt mũi, áp lực xoang do tắc nghẽn.
Dứa
Dứa chứa enzyme bromelain giúp làm giảm đau xoang và sưng. Loại trái cây này còn giàu vitamin C và magie, góp phần tăng cường hệ miễn dịch cho người bệnh viêm xoang.
Canh, súp
Canh, súp nóng có tác dụng giảm nghẹt mũi, thông mũi do viêm xoang gây ra. Hơi nước từ những món ăn này hoạt động như thuốc thông mũi tự nhiên hỗ trợ làm loãng chất nhầy, nhờ đó người bệnh cảm thấy dễ thở hơn. Người bệnh viêm xoang nên ăn súp gà vì có đặc tính chống viêm tốt. Ngoài ra, khi chế biến cho thêm tỏi, nghệ để tăng cường sức đề kháng.
Nguồn: VnExpress
