Danh mục dự án
Kết hợp các loại đồ uống giúp thải độc gan vào chế độ ăn uống có thể giúp loại bỏ độc tố có hại, cải thiện chức năng gan và tăng cường sức khỏe tổng thể.
Thải độc gan là gì?
Thải độc gan hay làm sạch gan là quá trình loại bỏ độc tố và chất thải ra khỏi gan. Quá trình này thường bao gồm một chế độ ăn uống đặc biệt, thực phẩm bổ sung, và các thực hành khác để hỗ trợ quá trình thải độc tự nhiên của gan. Mục tiêu là giúp gan loại bỏ độc tố một cách hiệu quả hơn và nâng cao chức năng gan tổng thể.
Một số yếu tố phổ biến của quá trình thải độc gan gồm có uống nhiều nước, chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng với nhiều trái cây và rau quả, tránh thực phẩm chế biến sẵn và hạn chế uống rượu.
5 loại đồ uống tự làm tại nhà giúp thải độc gan hiệu quả
Nước chanh gừng
Chanh là nguồn cung cấp vitamin dồi dào, giúp trung hòa các độc tố trong gan. Gừng cũng được biết đến với đặc tính chống viêm, giảm nguy cơ viêm gan.
Cách làm: Lấy nước cốt chanh của 1 quả chanh tươi, 1 miếng gừng cỡ 1 ngón tay giã hoặc nghiền nhỏ, thêm nước và ít mật ong (nếu thích), khuấy đều và thưởng thức.
Trà nghệ
Nghệ chứa chất curcumin, được chứng minh là có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm giúp hỗ trợ chức năng gan.
Đun sôi một ít nước và thêm 1 thìa cà phê bột nghệ, một chút tiêu đen và một lát gừng. Đun ở lửa nhỏ trong vài phút, sau đó lọc lấy nước và thưởng thức.
Nước detox dưa chuột và bạc hà
Cắt lát một quả dưa chuột và cho vào bình nước cùng với vài nhánh bạc hà tươi. Để hỗn hợp ngấm trong vài giờ là có thể thưởng thức. Bạn cũng có thể thêm vài lát chanh để tăng thêm hương vị cho đồ uống thải độc gan này.
Nước nam việt quất
Trộn nước ép nam việt quất, nước cốt chanh, giấm táo và một chút ớt cayenne với nhau. Uống trước bữa ăn để hỗ trợ tiêu hóa và cải thiện chức năng gan.
Trà rễ bồ công anh
Rễ bồ công anh có khả năng cải thiện chức năng gan và giải độc các chất có hại. Theo y học cổ truyền, bồ công anh có tính lạnh, vị đắng ngọt, có lợi về kinh gan và dạ dày; có tác dụng thanh nhiệt giải độc, tiêu các khối u, mát huyết,…
Cách làm: Đun sôi một ít nước và ngâm 1 thìa rễ bồ công anh khô trong khoảng 5-10 phút. Sau đó, lọc lấy nước uống.
Nguồn: Sức khỏe & Đời sống
