Những Điều Mẹ Bầu Mang Thai Tuần Thứ 30 Cần Lưu Ý

0
103

Bắt đầu từ tuần 30 đến tuần thứ 36, mẹ bầu cần kiểm tra tiền sản hai tuần một lần. Riêng từ tuần thứ 36 trở đi sẽ kiểm tra hàng tuần. Mẹ bầu nên làm quen với việc kiểm tra nước tiểu, đo huyết áp và đo mạch bụng. Dù đây là những việc khá nhàm chán và mất thời gian, nhưng quan trọng nhất là mẹ bầu và bé sẽ được theo dõi cẩn thận. Ở những tháng cuối của thai kỳ, mẹ bầu dễ mắc các chứng tiền sản giật, tiểu đường thời thai kỳ và chuyển dạ sinh non.

Những triệu chứng phổ biến khi mẹ bầu mang thai 30 tuần

  • Những chuyển động của thai nhi thời điểm này đã trở nên vô cùng rõ rệt và nhiều khi còn khiến mẹ bầu đau điếng
  • Triệu chứng đầy hơi, khó tiêu
  • Táo bón
  • Rạn da
  • Bàn chân và mắt cá chân sưng lên
  • Mệt mỏi

Những thay đổi về mặt cảm xúc ở tuần 30 của mẹ bầu

Ở tuần thai thứ 30, có thể mẹ bầu vẫn chưa mệt mỏi đến mức chỉ mong muốn sớm đến ngày sinh cho xong, nhưng cơ thể lúc này đã khá mệt mỏi và nặng nề rồi. Nếu đang phải chăm các con nhỏ nữa thì riêng chuyện cúi xuống tắm cho con trong bồn, nhấc con ra khỏi xe tập đi, lượm bao nhiêu đồ chơi vung vãi trên sàn nhà,… cũng sẽ khiến mẹ bầu mệt lả vào cuối ngày.

Xem thêm  Chồng ngỡ ngàng khi vừa nhà thấy vợ đã sinh con trên sàn phòng tắm sau 2 phút chuyển dạ

Ở giai đoạn này, chồng chỉ đóng vai trò như một người quan sát. Hãy chia sẻ với anh ấy cảm xúc của mình nếu bạn cảm thấy ấm ức. Hãy nói rõ cho anh biết cách hỗ trợ bạn, và đừng hy vọng anh có thể tự hiểu được suy nghĩ của mình mà không cần mình nói ra.

Chế độ dinh dưỡng dành cho mẹ bầu tuần thứ 30

Để thai nhi phát triển khỏe mạnh, mẹ bầu cần chú ý đảm bảo lượng khoáng chất và vitamin nạp vào cơ thể mỗi ngày. Omega-3 là một chất rất cần thiết để thúc đẩy sự phát triển não bộ của bé ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Mẹ bầu có thể bổ sung những thực phẩm giàu omega-3 vào thực đơn hàng ngày của mình thông qua các món ăn như cải bó xôi, các loại đậu, quả hạch và dầu cá, dầu hạt cải, dầu oliu,…

Khi mang thai tuần 30, để tránh chứng ợ nóng, mẹ bầu có thể ăn một cây kem lạnh hoặc uống một cốc sữa trước bữa ăn. Trong thời gian này, cơ thể thai phụ cần nạp vào rất nhiều protein, vitamin C, axit folic, và khoảng 200mg canxi mỗi ngày đảm bảo cho sự phát triển khung xương của thai nhi. Chính vì vậy, mẹ bầu nên bổ sung các thực phẩm giàu các loại dưỡng chất này.

Ngoài ra, mẹ bầu cũng cần đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ chất sắt – nguyên tố có tác dụng giúp sản sinh các tế bào hồng cầu cho quá trình tạo máu ở thai nhi. Lượng sắt có trong thực phẩm nhiều khả năng không đáp ứng đủ nhu cầu sắt khi mẹ bầu mang thai, vì thế mẹ bầu có thể uống viên sắt để bổ sung lượng sắt cần thiết cho mẹ và bé. Tuy nhiên, viên sắt có thể gây ra các tác dụng phụ như táo bón. Mẹ bầu nên ăn nhiều các thực phẩm như thịt nạc, rau màu xanh đậm, ngũ cốc và các thực phẩm giàu chất xơ để bổ sung thêm sắt mà vẫn hạn chế tình trạng táo bón thường gặp khi mang thai.

Xem thêm  CHĂM SÓC TRẺ NHỮNG NGÀY NẮNG NÓNG

Ngoài ra, mẹ bầu cần hạn chế những loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe như bánh ngọt, những thức ăn chế biến sẵn cũng như rượu, bia, cà phê, thuốc lá,…nhé.

Những điều bố mẹ cần làm trong giai đoạn thai 30 tuần tuổi

Mẹ bầu đã bước vào giai đoạn kề cận ngày sinh, hãy lên kế hoạch lựa chọn nơi sinh hoặc kế hoạch cho việc nuôi con bằng sữa mẹ. Nếu chiếc áo ngực hiện tại của thai phụ quá chật, hãy chọn một chiếc áo ngực mới, chú ý nên chọn loại lớn hơn ít nhất 1 cỡ so với ngực hiện tại. Khi có sữa nhiều hoặc cho con bú, thai phụ sẽ cảm thấy chiếc áo ngực rộng dễ chịu hơn.

Nếu mẹ bầu chưa thử tập luyện một bài tập nào trong suốt các tháng trước đó thì trong tuần này nên tiến hành một vài bài tập giúp thư giãn, làm mềm cơ, để hỗ trợ cho quá trình chuyển dạ sắp tới. Ngoài ra, thai phụ có thể thử tham dự lớp yoga đặc biệt dành cho bà bầu. Nó có thể giúp mẹ bầu tập thở đều và giúp làm mềm các cơ. Đây là một biện pháp hỗ trợ rất tốt cho quá trình chuyển dạ. Ngoài ra, tập yoga cũng có thể giúp thai phụ tránh được triệu chứng căng cơ hoặc chuột rút trong 3 tháng cuối thai kỳ.

Những thông tin về thai nhi 30 tuần tuổi trên đây của 333mama chắc hẳn đã khiến các bố mẹ có những kiến thức bổ ích về giai đoạn mang thai tuần thứ 30. Hãy chuẩn bị thật kĩ lưỡng trước khi đón thiên thần nhỏ chào đời nhé.

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here