9 “Tuyệt Chiêu” Thai Giáo Giúp Bé Thông Minh Từ Trong “Trứng Nước”

0
528

Khi còn trong bụng mẹ, con đã có cảm giác nhận thức với thế giới bên ngoài và người mà bé “tiếp xúc” đầu tiên không ai khác chính là mẹ. Vì thế tác động của mẹ đóng vai trò rất quan trọng trong việc giúp cho bé thông minh khi còn trong “trứng nước”. Vậy nên để thai nhi có một trí não và cơ thể phát triển toàn diện, các mẹ bầu có thể tham khảo những phương pháp dưới đây nhé!

Nói chuyện nhiều với em bé trong bụng

Đọc sách hoặc trò chuyện cùng thai nhi là những cách tạo thói quen tiếp nhận thông tin cho con. Các mẹ nên sử dụng những cường độ, âm sắc của từ ngữ vì chúng giúp thai nhi tổng hợp được âm thanh, vốn từ và phát triển khả năng lắng nghe cũng như kích thích vùng nghe của não bộ con trẻ. Đặc biệt là trong 3 tháng cuối thai kì, việc nói chuyện thường xuyên sẽ giúp cho con có một nền tảng ngôn ngữ vững chắc hơn.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Mẹ bầu cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý khi mang thai. Mỗi ngày cần phải bổ sung 500 kcal, trong đó lượng đạm cần thiết là 2g/1kg cơ thể. Ngoài ra, mẹ bầu nên bổ sung đầy đủ các chất omega-3, vitamin D, các loại khoáng chất như kẽm, folate, canxi, sắt, vitamin B12.

Xem thêm  Bị phù khi mang thai có nên uống ít nước?, mẹ bầu nên biết

Các mẹ hãy lưu ý không được dùng các loại thực phẩm có chứa thủy ngân như cá ngừ, cá kiếm, đồ ăn khó tiêu, đồ ăn nhiều mỡ hoặc quá cay và các loại thực phẩm chế biến sẵn, có lượng đường cao, chất tạo ngọt. Đặc biệt, mẹ bầu phải kiêng không uống rượu, trà, café hay nước có gas vì chúng không tốt cho sự phát triển của thai nhi.

Uống vitamin trước khi sinh

Vitamin là chất rất quan trọng cho sự phát triển của cả mẹ và bé, đặc biệt là axit folic. Nó không chỉ ngăn ngừa các khuyết tật ống thần kinh trong não và tủy sống mà còn giúp não bộ của bé phát triển một cách tốt nhất. Theo những nghiên cứu của chuyên gia, những mẹ bầu không sử dụng vitamin trước khi sinh, bé khi được sinh ra sẽ có nguy cơ rối loạn tự kỷ gấp đôi những đứa trẻ khác. Vì thế, mỗi ngày mẹ bầu nên dùng khoảng 600 mcg axit folic.

Ăn nhiều cá giúp con thông minh từ trong bụng mẹ

Cá có chứa nhiều axit béo omega-3 và DHA (hay còn gọi là axit béo không no chuỗi dài) rất tốt cho sự phát triển của não bộ. 60% thành phần não bộ là chất béo, trong đó DHA là một trong các thành phần lipid chính của não. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng trẻ có hàm lượng DHA cao hơn sẽ có khả năng nhận thức cao hơn những đứa trẻ khác.

Xem thêm  Mẹ Bầu Mang Thai 22 Tuần Cần Có Những Thay Đổi Gì?

Tăng cường tập thể dục

Dân gian thường quan niệm tập thể dục khi mang thai có thể giúp mẹ bầu sinh nở thuận tiện hơn. Bên cạnh đó, việc vận động còn thúc đẩy sự phát triển của não bộ thai nhi. Khi mẹ bầu tập thể dục, nhau thai cũng được vận động sẽ đưa oxy và các dưỡng chất vào thai nhi và chất cặn bã sẽ từ đó đào thải ra ngoài. Từ đó, cơ thể và não bộ của thai nhi sẽ được tăng cường hơn. Ngoài ra khi mẹ bầu tập thể dục, thai nhi cũng sẽ di chuyển theo, từ đó kích thích các giác quan của thai nhi tốt hơn.

Pregnant woman practicing in the park

Tinh thần thoải mái

Khi tâm trạng mẹ bầu căng thẳng, cơ thể sẽ tiết ra cortisol và adrenaline giúp cho cơ thể chống chọi lại với stress. Hai hormone này khi bào thai sẽ làm cho bé bất an, sợ sệt từ đó làm giảm sức đề kháng. Những mẹ bầu thường xuyên chịu áp lực, căng thẳng còn có nguy cơ cao sảy thai hoặc sinh non.

Nếu tâm trạng mẹ bầu vui vẻ và lạc quan, cơ thể sẽ tiết ra những loại hormone hạnh phúc là serotonin và endorphin. Hai hormone này giúp cho nhịp tuần hoàn của mẹ bầu ổn định và đều được truyền qua nhau thai, tác động tích cực đến IQ và EQ của thai nhi. Chúng còn giúp cho thai nhi tăng cường sức đề kháng.

Xem thêm  VIÊM MŨI DỊ ỨNG Ở TRẺ

Xoa bụng nhẹ nhàng

Bắt đầu từ tuần thai thứ 20, thai nhi đã có thể cảm nhận được những tác động từ môi trường ngoài. Khi mẹ bầu xoa tay nhẹ nhàng lên bụng bầu sẽ làm cho tay, chân, đầu, miệng của bé cử động nhiều hơn. Sự giao tiếp này của hai mẹ con sẽ giúp kích thích hệ thần kinh, đồng thời thúc đẩy quá trình phát triển trí tuệ và cảm xúc của bé ngay từ trong bụng mẹ. Mẹ bầu có thể vuốt ve cùng vài giọt dầu dừa, dầu olive. Đây là 2 loại dầu có chứng nhận an toàn với phụ nữ có thai, vừa tốt cho làn da của mẹ bầu vừa nuôi dưỡng tâm hồn của trẻ.

Nghe nhạc giúp con thông minh từ trong bụng mẹ

Những bản nhạc không lời có những sóng âm tác động rất tốt tới não bộ của bé. Ngoài ra, âm nhạc còn giúp cho thai nhi sản sinh thêm loại hormone serotonin giúp cho bé cảm thấy hạnh phúc. Khi nghe nhạc, mẹ bầu nên bật loa ngoài để âm thanh có thể được truyền đến thai nhi một cách hiệu quả nhất.

Tắm nắng thường xuyên

Trong ánh nắng mặt trời có chứa một lượng lớn vitamin D – một chất rất tốt cho hệ xương của trẻ. Từ tháng thứ 6 trở đi, hệ thống xương của bé bắt đầu phát triển mạnh hơn nên cần bổ sung một lượng lớn canxi và vitamin D. Vì vậy, các mẹ bầu nên tắm nắng từ 6 – 9 giờ sáng mỗi ngày khoảng 20 phút là đủ.


Warning: A non-numeric value encountered in /home/mamaco333/domains/333mama.com/public_html/wp-content/themes/Newspaper/includes/wp_booster/td_block.php on line 1009

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here